우울증 종류별 극복방법

우울증 종류별 극복방법

우울증  즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다.

우울증도 종류가 여러가지입니다.

종류별 극복 방법을 알아보겠습니다.

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사실 누구나 한 번쯤은 기분이 처지고 쓸쓸할 때가 있습니다. 그런데 밥을 먹거나 잠을 자거나 일하기 어려울 정도로 슬프고 공허한 감정이 2주 이상 지속된다면 이땐 '우울증'이라고 할 수 있습니다.

우울증이라고 모두 같은 우울증은 아닙니다. 형태가 다양하고  종류에 따라 증상도 조금씩 차이가 있습니다. 우울증은 불치병이 아닌 만큼 꾸준한 치료와 노력으로 변화가 가능합니다.

'웹 엠디' 등의 자료를 토대로 우울증의 다양한 종류와 대처법에 대해 알아봅니다. 다음 중 한 가지 이상의 우울증을 경험하고 있다면  정신과 전문가의 도움을 받아 증상을 호전시켜 나가야 합니다.

1. 보편적인 우울증

임상 우울증이라고 불리는 제일 보편적인 형태의 우울증이 있습니다. 이 우울증으로 진단 받으려면 #슬픔 #흥미 상실 #불면 #졸음 #결정 장애 #집중력 저하 #극단적인 생각이나 시도 중 다섯 가지 이상에 해당돼야 합니다.

청소년은 성적이 떨어져 학습장애로 오해 받거나 반항적인 행동을 보여 꾸짖고 넘어가는 상황에 그칠 수 있기 때문에 보호자와 지도자의 보다 세밀한 관찰이 필요합니다.

2. 진단 받을 수준은 아닌 우울증

몇몇 증상은 나타나지만 우울증으로 '진단 내릴 수준은 아닌' 우울증도 있습니다. 주요 우울 장애로 진단 받기 위해 5가지 증상 조건을 충족해야 할 때  이 우울증은 2가지 정도에만 해당하는 경우입니다. 이 우울증은 지금 2주 사이에 자신에게 일어난 사건과 연관해 우울증을 경험하고 있을 확률이 높습니다.

3. 지속성 우울장애

적어도 지금 2년간 계속적으로 기분이 침체된 상태라면 지속성 우울 장애로 볼 수 있습니다. 기분 저하증 또한 기분부전장애라고도 부릅니다. 남성보다는 여성에게 흔하고  청소년 심지어 아동에게도 나타날 수 있습니다.

성인은 2년  아동과 청소년은 1년 이상 지속될 때 이 장애로 판단합니다. 다른 우울장애보다 짜증과 화가 많이 날 수 있으며 엄청 예민해집니다.

4. 양극성 장애

조울증이라고 부르는 정신 질환입니다. 기분이 극도로 향상됐다가 한없이 침체되는 양상을 보입니다.

오락가락하는 기분은 행동과 판단에도 영향을 미칩니다. 이로 인해 일  대인관계 등 일상생활에도 문제가 생길 수 있습니다. 극단적인 생각과 시도는 각별히 양극성 장애 환자에게 많이 일어나고 있습니다.

5. 계절성 정서장애

늦가을이나 겨울철 우울한 기분을 느끼는 사람들이 많습니다. 이로 인해 계절성 우울장애(SAD)를 보이는 사람들이 많습니다.

증상은 주요 우울장애와 동일그렇지만 일조량이 줄어드는 겨울철 많이 발생하다는 특징이 있습니다. 봄이 오면 저절로 증상이 완화되기도 그렇지만  광선 요법이나 약물 치료 등으로 먼저 상태를 개선할 수도 있습니다.

6. 정신병적 우울증

이 우울증은 엄청 심각한 형태의 우울증입니다. 이 우울증이 있으면 환각을 보거나 과대망상에 빠지기도 합니다.

항시 심리적 불안감을 안고 있기 때문에 휴식을 취할 때도 엄청 힘든 시간을 보냈습니다. 명료하게 생각하고 정상적으로 움직이는 능력이 둔화되기도 합니다. 상태를 개선하기 위해 입원 치료를 진행하는 것이 보편적입니다.

7. 산후 우울증

아가를 출산한 이후 약간의 우울감을 느끼는 산모들이 많습니다. 그렇지만 그 정도가 심하면 산후 우울증에 이르게 됩니다.

증상은 아가가 태어난 뒤 몇 주간 지속되기도 하고 1년 정도 이어지기도 합니다. 잦은 기분 변화  아가에게 친밀감을 느끼지 못하는 마음  엄마가 된다는 사실에 대한 두려움 등을 경험하게 됩니다.

8. 월경 전 불쾌장애

생리를 시작하기 전 수 없이 많은 여성들이 두통이나 복통  그리하여 심리적인 변화를 경험합니다. 심각한 경우엔 일을 완전 할 수 없고 침대에 누워 휴식을 취하는 것 말고는 할 수 있는 일이 없는 경우도 있습니다.

보통 증상은 월경이 시작되기 7~10일 전부터 시작돼 며칠간 지속됐다가 사라집니다. 운동과 식단 등의 변화로 증상을 개선해보고  이를 통해 해결되지 않을 땐 병원에서 경구 피임약이나 항우울제 등의 처방 치료로 변화를 시도해볼 수 있습니다.

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9. 적응장애

예상치 못한 일을 경험하면 스트래스 수치가 높아집니다. 이를 극복하지 못하고 불안  우울 등의 증상을 보입니다면 적응장애에 이를 수 있습니다.

스트래스를 일으킨 사건을 경험한 지 3개월 이내에 보통 증상이 나타나기 시작하고 스트래스 원인이 사라지면 6개월 안에 증상이 사라집니다.

지속 기간은 경제적 어려움  학교나 직장 문제 등 스트래스를 유발한 원인에 따라 차이가 있습니다. 보통 심리요법을 통해 증상을 완화해나갑니다.

10. 치료 저항성 우울증

우울증 환자의 30% 정도는 항우울제 등의 치료에 별다른 차도를 보이지 않습니다. 어떠한 사람들은 약물 복용 이후 증상이 개선되는 반면  어떠한 사람들은 약에 반응하지 않습니다.

최초에는 어느 정도 치료 효과가 나타나다가 어느 순간 완전 효과가 없는 케이스도 있습니다. 치료 자체가 어려운 난치성 우울증도 있으나 그 정확한 원인은 아직 불분명합니다.

글은 여기까지입니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.

좋은 하루 되세요.